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आप अपने जीवन में ऊर्जा, सकारात्मकता और खुशियाँ बढ़ाने के लिए इन तरीकों को अपना सकते हैं, वह भी आज से ही:
कृतज्ञता व्यक्त करें (Practice Gratitude): सुबह उठकर उन तीन चीज़ों के बारे में सोचें जिनके लिए आप आभारी हैं। यह अभ्यास आपके दृष्टिकोण को तुरंत सकारात्मकता की ओर मोड़ देता है।
व्यायाम करें (Exercise): केवल 15-20 मिनट की सैर, योग, या कोई भी शारीरिक गतिविधि एंडोर्फिन (खुशी के हार्मोन) जारी करती है और ऊर्जा बढ़ाती है।
वर्तमान में जिएं (Live in the Present): जो बीत गया उसकी चिंता न करें, और भविष्य की योजना बनाएं लेकिन उसके बारे में तनाव न लें। हर पल को पूरी तरह जीने की कोशिश करें।
पौष्टिक भोजन करें (Eat Nutritiously): ताज़े फल, सब्ज़ियां और पर्याप्त पानी पीना आपके शरीर और दिमाग दोनों को ऊर्जावान बनाए रखता है।
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